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西汉姆联队球衣:蓮子:消除心悸、失眠的最佳食品

西汉姆联赞助商 www.twqtac.com.cn 蓮子,又名藕實、蓮實、蓮蓬子,為睡蓮科植物蓮的果實(種子)。

蓮子以顆粒大、飽滿、整齊者為住品。蓮子是老少皆宜的滋補品。真吃法很多,除鮮生食外,可做成冰糖蓮子、蜜餞蓮子、煮粥或羹,還可做糕點、湯等,均為鮮美味絕的食品,很受人們喜愛。

蓮子營養豐富。據營養學家們分析,每l00克干蓮子約含蛋白質16.6克,脂肪2克,碳水化合物61.8克,主要為淀粉及棉子糖。因此,蓮子所供給的熱量較高。此外,蓮子還含有纖維質、鈣、磷、鐵、鉀等多種無機鹽和多種維生素。這些物質能供給人體足夠的能量利為種營養素。

每100克蓮了中含鈣量89毫克,非常豐富。鈣除構成骨骼和牙齒以外,還具有促講凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜精神,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律,維持毛細皿管的滲透壓,維持體內酸堿平衡等重要作用,具有安神養心作用。

蓮子100克中的磷含量達285毫克,特別豐富。磷除構成牙齒、骨骼的成分外,還是細胞核蛋白的主要成分,可以幫助人體進行蛋白質、脂肪、糖類三大代謝和酸堿平衡,而且磷對精子的形成等有重要作用。

蓮子中的鐵含量特別豐富,每100克中的含量達6.4毫克,豐富的鐵元素是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分,具有治療貧皿、減輕疲勞的作用。

蓮子中的鉀元素含量為2.057毫克,為所有動植物食品之冠。豐富的鉀元素對維持肌肉的興奮性、心跳劃律和各種代謝有重要的作用。

中醫認為,蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎紓。具有補益脾胃、止瀉、養心安神、補腎固澀等功效??梢災瘟破⑿樾剮?、心悸不安、失眠、夜寢多夢、男子遺精、滑精、婦女月經過多、白帶過多、淋濁帶下、食欲不振等病癥。它的特點是既能補,又能固。因此,可補中止瀉、安中固精。如將蓮子納入豬內肚,煮熟,烤干,研末內服,能補虛損,健腸胃。

蓮子中間青綠色的胚芽,叫蓮子心,味苦,吃蓮子時均將其除去。然而,據科學分析,蓮子心含有蓮心堿、荷葉堿等成分。中醫學認為蓮子心,味苦、寒、無毒,入心、腎,具有清熱、固精、安神、強心、降壓之效,可治療因為高燒所引起的煩躁不安神志不清、高血壓、心悸、失目民等病。

1、津液缺少、心神不安、食欲不振

蓮子、銀耳、百合各50克,冰糖120克,先水泡軟,加水1碗,放上蒸籠蒸熟,食用。

2、心煩失眠

蓮子心2克,開水沖殺,飲用。

3、肺結核低熱干咳、慢性支氣管炎

蓮子、百合各30克,羊肉或豬肉250克,加清水適量,一起燉食,每日1劑。

4、產后虛弱、貧血心悸

蓮子、大棗、龍眼各15克,加水適量,煎濃汁服,每日1劑。

5、小兒遺尿

新鮮蓮了60克,山藥15克,水燉后服用。

6、補虛弱、健胃腸

用蓮子、米各等分,清水洗凈,水煎粥,加白糖食用。

7、肺燥咳嗽、痰中帶血絲

蓮子、銀耳各15克,冰糖30克,一起煎服。

8、婦女體弱多病、白帶過多

蓮子60克,荔枝干20個,放入大碗中,加清水適量,上籠蒸熟食用。

蓮子、山藥、薏仁各30克,水煎,先放蓮子薏仁,后放入山藥,小火煮熟食用。

9、先兆流產

蓮子90克,去皮、心,葡萄干30克,一起裝入陶瓷罐內,加清水約700毫升,先用大火煮沸,再轉小火隔水燉至蓮子熟透即可,頓服或分次服,經常服食。

10、脾胃虛弱

鮮蓮子30~60克,大棗40克,清水洗凈,水煎濃汁,服用。

11、孕婦腰痛,習慣性流產

蓮子、糯米各適量,清水洗凈,加水適量,見粥食用。

12、肺癆陰虛咳嗽

每次用蓮子、百合各30克,瘦豬肉200~250克,加水適量,小火煲熟,調味后服食,經常服用。

13、腎虛遺精、脾胃虛弱、食欲不振

蓮子90克,豬肚1個,清水洗凈,切成小塊,加清水適量,小火煲成濃湯,食用。

14、年老體衰、久病體虛

蓮子、紅糖各35克,米酒30毫升,水煎,待熟時,可入雞蛋1個,食用,每晚1次,連續服用1個月。

15、血尿

蓮子120克,加水3碗,煎后分2次服用。

16、神經衰弱

蓮子、龍眼肉各15克,百合12克,五味子9克。水煎成濃汁,服用。

蓮子心3克,用沸水沖泡,代茶飲用。

17、貧血體虛、便溏、健忘

蓮子15克,龍眼肉9克,用清水洗凈,糯米60克,淘洗干凈,一起放入鍋內,加水適暈,先用大火煮沸,再用小火煮成粥,時常服用。

18、失眠、心煩、夢遺、高血壓伴心顫等癥

蓮子心15克,清水洗凈,開水沖泡,代茶飲用隨時飲服。

19、中暑煩熱

蓮子心15克,開水沖泡,代茶飲用。

20、帶下

蓮子36克,枸杞30克,豬小腸適量,水煎濃湯,服用。

蓮子60克,鮮荷葉1張,加適量糯米煮粥,再加白糖適量食用。

21、高血壓

蓮了心5~9克,泡水,代茶飲用。

22、夢遺滑精

蓮子心3克,水煎,睡前服。

蓮子、銀耳各10克,山藥5克,一起燉湯,后加入山藥,待煮好時打入雞蛋2個,加白糖適量,即司食用。

23、高燒不退

蓮子心3克,放入沙鍋內加水煎開后,加入白糖調味,放溫倒入杯中,慢慢飲用,1~2小時后便能陸續退燒。

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